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水素水サーバーがあればいつでも美味しい水が飲める

飲む前に薬剤師に相談する

2人の女性

栄養補助食品であるサプリメントは、副作用に気を付けながら上手に取り入れることが大切です。サプリメントは、あくまで食材に含まれている栄養素を凝縮したものなので、副作用が出るケースは稀です。しかし、サプリメントと薬の飲み合わせが悪いと、薬のが効かなくなるなど、影響することはあります。そのため、服用している薬があるなど、サプリメントの副作用に心配がある場合には、事前に薬剤師さんに相談に行きましょう。そうすれば、安心してサプリメントを飲むことができます。また、サプリメントは摂取量を守って飲むことが大切です。口コミで、たくさん飲んだから、効果が早く現れたというような内容が書かれていることがありますが、真実ではありません。口コミをうのみにするのではなく、医学的根拠を意識して摂取量を守りましょう。摂取量を増やすと、逆に副作用が出やすくなったり、体に負担がかかったりします。ビタミンCなどの水溶性ビタミンの場合、過剰に飲んでも、吸収できない分は体外に排出されるため、問題ありません。それは、口コミでもよく見られるところです。しかし、すべてのビタミンに当てはまるわけではなく、脂溶性ビタミンのビタミンAなどは、過剰摂取による悪影響が出る可能性があります。大切なことは、薬剤師さんのアドバイスや摂取量を守り、自分の目的に合わせて賢くサプリメントを選ぶことです。そして、毎日継続して飲むと、口コミにあるような良い効果が得られます。

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